小暑时节临近,面对酷热天气,预防心脑血管疾病需注意以下事项|健康科普指南

 

随着小暑节气的临近,北京地区今晨的气温已攀升至40度高温。

在初伏期间,医院的急诊科就诊人数显著增加,中老年患者的心血管意外病例较平日增加了三成。

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将空调温度调至20度,如同将冰水注入血管,对血管造成极大压力。

在浏览养生资讯时,发现多条建议将空调温度设定在28度最为适宜,然而,这些指南并未详细阐述其中的原因。

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血管对温差变化敏感,尤其是温差超过7度时,如从高温的室外突然进入空调房,血管的收缩程度可类比于攀登十层楼。

近期,朝阳医院接收了一位老人病例,该老人因对着空调吹风半小时而引发脑梗。

绿豆汤和西瓜皮确实能帮助消暑,但误食者也不在少数。

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脾胃虚弱者饮用绿豆汤可能导致腹泻,孕妇饮用荷叶水可能引发宫缩。

昨日,西苑医院接待了一位阿姨,她每天坚持喝自制的荷叶水以降低血压,但结果却因头晕而紧急送往急救——这种做法实际上降低的是体内热度,而非血压。

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最令人遗憾的是藿香正气水。

中暑分为阳暑和阴暑两种类型,其中因暴晒晕倒的情况属于阳暑,此时使用藿香正气水就像是火上浇油。

相反,对于因吹空调受凉导致的阴暑,藿香正气水才是适宜的选择,然而其包装盒上并未明确指出这一点。

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那些清晨五点便开始晨练的大爷大妈们,是时候清醒一下了。

在清晨,由于湿度高、大气压低,血液的黏稠度会达到全天的高峰。

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一项广州的研究表明,夏季早晨进行锻炼的猝死风险比傍晚时段高出40%。因此,若确实需要进行锻炼,建议在太阳落山后进行,同时将心率保持在120次以下。若出汗带有咸味,则需补充适量的盐丸。此外,最近皮肤科门诊的排队人数也有所增加。

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洗澡时38摄氏度的水温已经足够舒适,无需使用过热的水搓澡,否则湿疹问题可能会加剧。

使用硫磺皂会洗去皮肤的保护层,而在空调房间内导致的干燥、瘙痒和脱屑,都是自己找的麻烦。

生命掌握在自己手中,不要为了短暂的凉爽而损害血管健康。

冰箱里的冰镇西瓜虽然诱人,但去掉红瓤后,用西瓜翠衣煮水喝,其效果比冰镇可乐好上十倍。

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