小暑时节临近，面对酷热天气，预防心脑血管疾病需注意以下事项｜健康科普指南

随着小暑节气的临近，北京地区今晨的气温已攀升至40度高温。

在初伏期间，医院的急诊科就诊人数显著增加，中老年患者的心血管意外病例较平日增加了三成。

将空调温度调至20度，如同将冰水注入血管，对血管造成极大压力。

在浏览养生资讯时，发现多条建议将空调温度设定在28度最为适宜，然而，这些指南并未详细阐述其中的原因。

血管对温差变化敏感，尤其是温差超过7度时，如从高温的室外突然进入空调房，血管的收缩程度可类比于攀登十层楼。

近期，朝阳医院接收了一位老人病例，该老人因对着空调吹风半小时而引发脑梗。

绿豆汤和西瓜皮确实能帮助消暑，但误食者也不在少数。

脾胃虚弱者饮用绿豆汤可能导致腹泻，孕妇饮用荷叶水可能引发宫缩。

昨日，西苑医院接待了一位阿姨，她每天坚持喝自制的荷叶水以降低血压，但结果却因头晕而紧急送往急救——这种做法实际上降低的是体内热度，而非血压。

最令人遗憾的是藿香正气水。

中暑分为阳暑和阴暑两种类型，其中因暴晒晕倒的情况属于阳暑，此时使用藿香正气水就像是火上浇油。

相反，对于因吹空调受凉导致的阴暑，藿香正气水才是适宜的选择，然而其包装盒上并未明确指出这一点。

那些清晨五点便开始晨练的大爷大妈们，是时候清醒一下了。

在清晨，由于湿度高、大气压低，血液的黏稠度会达到全天的高峰。

一项广州的研究表明，夏季早晨进行锻炼的猝死风险比傍晚时段高出40%。因此，若确实需要进行锻炼，建议在太阳落山后进行，同时将心率保持在120次以下。若出汗带有咸味，则需补充适量的盐丸。此外，最近皮肤科门诊的排队人数也有所增加。

洗澡时38摄氏度的水温已经足够舒适，无需使用过热的水搓澡，否则湿疹问题可能会加剧。

使用硫磺皂会洗去皮肤的保护层，而在空调房间内导致的干燥、瘙痒和脱屑，都是自己找的麻烦。

生命掌握在自己手中，不要为了短暂的凉爽而损害血管健康。

冰箱里的冰镇西瓜虽然诱人，但去掉红瓤后，用西瓜翠衣煮水喝，其效果比冰镇可乐好上十倍。